loader
Foto

Jocul așteptărilor influențează performanța și starea mentală

„Viaţa noastră este ceea ce gândurile noastre fac din ea”, scria Marcus Aurelius, împărat al Romei și filozof stoic. Dorințele și scopurile sunt esențiale pentru natura umană, reprezentând un indicator al umanității noastre. Ele oferă direcție și sens, inclusiv în sport, unde sunt motorul care propulsează atleții spre performanță.

 

În viață, cât și în sport, problema nu este existența dorințelor, ci modul în care acestea sunt influențate de mediul înconjurător și de propriile noastre așteptări. În multe situații, viața sau competiția sportivă nu respectă aceste dorințe, ceea ce generează trăiri psihologice negative precum frustrarea, anxietatea sau chiar stările depresive.

Sportivii, asemenea oamenilor în general, tind să fie hedoniști, preferând emoțiile pozitive precum bucuria sau mulțumirea și evitându-le pe cele negative. În sport însă, dorințele neîmplinite sau presiunea autoimpusă de a le realiza pot declanșa un ciclu de așteptări care afectează performanța și sănătatea mintală. De exemplu, dacă un sportiv câștigă un meci, dar simte doar ușurare în loc de bucurie, probabil că a jucat sub presiunea propriilor așteptări. La polul opus, o înfrângere care provoacă nervozitate sau supărare indică, de asemenea, prezența unor așteptări rigide: acel „trebuie” sau „trebuia să” care devine un criteriu absolut de evaluare.

Așteptările reprezintă standarde autoimpuse, adesea formulate ca presiuni interne care creează o percepție de obligativitate. În sport, aceste așteptări devin un barometru al succesului sau al eșecului, iar neatingerea lor poate duce la pierderea încrederii în sine. Atunci când jocul este evaluat exclusiv prin prisma îndeplinirii acestor standarde, se reduce bucuria participării și se amplifică riscul de epuizare emoțională.

Este crucial să gestionăm acest „joc al așteptărilor”, atât în viața de zi cu zi, cât și atunci când practicăm un sport de performanță. Acceptarea faptului că uneori lucrurile nu se desfășoară conform planului poate elibera sportivii de presiunea inutilă. De asemenea, redefinirea succesului – nu doar ca rezultat final, ci ca proces de îmbunătățire continuă – poate ajuta la reducerea impactului așteptărilor asupra stării mentale. Antrenorii și sportivii pot lucra împreună pentru a identifica aceste așteptări și pentru a învăța să le transforme în obiective realiste și flexibile. În acest fel, performanța sportivă devine nu doar o experiență de competiție, ci și una de creștere personală, reducând impactul negativ al așteptărilor asupra încrederii și satisfacției personale.

 

Foto: shutterstock.com/YummyBuum

Derby în Cupa României: FCSB - Universitatea Craiova | VIDEO

În contextul competițional al Cupei României, Federația Română de Fotbal (FRF) a stabilit programul ultimelor ...

Supărare mare la CFR Cluj | VIDEO

Supărare mare la CFR Cluj | VIDEO

publicat: miercuri, 11 decembrie 2024

Trupa lui Dan Petrescu, care nu mai cedase un meci de la finalul lunii septembrie, a suferit o înfrângere ...

In memoriam Helmut Duckadam: Povestea portarului imbatabil, eroul de la Sevilla  | VIDEO

Povestea lui Helmut Duckadam, a cărei relatare a fost realizată de jurnaliștii de la redacția în limba română a ...

Final de an în Liga Zimbrilor | VIDEO

Final de an în Liga Zimbrilor | VIDEO

publicat: marţi, 17 decembrie 2024

În ultima etapă a anului în Liga Națională de Handbal Masculin, regiunea Moldovei a fost martora unui spectacol ...

"Arena", cu Vlad Lucian Arhire | VIDEO

publicat: luni, 15 iulie 2024

Handbal feminin, tenis și fotbal, la "Arena". Luni, 15 iulie, de la ora 19:00, la TVR Iași.

Handbal masculin: Antrenorul Xavier Pascual pleacă de la Dinamo

Tehnicianul spaniol Xavier Pascual a anunţat, luni, că va pleca de la echipa masculină de handbal Dinamo, după trei ...

Volei, în direct la TVR Timișoara | VIDEO

Volei, în direct la TVR Timișoara | VIDEO

publicat: miercuri, 11 decembrie 2024

Pe 11 decembrie, de la ora 18:30, CSM Lugoj va înfrunta pe renumita echipă Olympiacos Pireu într-un meci ce promite ...

CSM Lugoj pierde în CEV Challenge Cup | VIDEO

CSM Lugoj pierde în CEV Challenge Cup | VIDEO

publicat: miercuri, 27 noiembrie 2024

CSM Lugoj a suferit o înfrângere severă în optimile de finală ale CEV Challenge Cup, cedând cu scorul de 3-0 în ...

Un pas spre măreție: Victoriile CSM Lugoj | VIDEO

Un pas spre măreție: Victoriile CSM Lugoj | VIDEO

publicat: miercuri, 16 octombrie 2024

Recent, echipa de volei feminin CSM Lugoj a reușit să câștige în fața campioanei en titre a României, CSO ...

Sania, de la mijloc de transport la disciplină sportivă

Sania, de la mijloc de transport la disciplină sportivă

publicat: miercuri, 05 februarie 2025

Folosită din cele mai vechi timpuri, după cum o arată numeroase descoperiri, sania a fost utilizată inițial doar ca ...

Campionatul Mondial de Sanie 2025 din Canada se vede la TVR SPORT

Probele se desfăşoară pârtia de la Whistler, considerată una dintre cele mai periculoase din lume! Tricolorii vor ...

Debut perfect pentru România: 6-0 cu Germania | VIDEO

Debut perfect pentru România: 6-0 cu Germania | VIDEO

publicat: luni, 16 decembrie 2024

Naționala de futsal a României a avut o prestație remarcabilă în debutul preliminariilor EURO 2026, demonstrând un ...

 

#TVRSPORT